Reklam

Eskişehirspor U15 Sürat Antrenmanı

Kaliteli Futbol Eğitimi kurucusu Kemal Fazıl Evcimik tarafından hazırlanan U15 Topla Sürat Antrenmanları.

Editör: spordetay
28 Temmuz 2020 - 23:21

HARİKA BİR ÇALIŞMA DAHA !

ESKİŞEHİRSPOR U15 TOPLA SÜRAT ÇALIŞMASI

Oyuncular , 3'erli gruplar oluştururlar.. Top ilk grubun ortasındakindedir.. Çalışma , ortadaki oyuncunun sağındaki ya da solundaki oyuncuya kısa pası ile başlar ve 3 mavili ve 3 siyahlı oyuncu aynı anda çıkış yaparlar.. Topla çıkış yapan grup , oyun başlangıcında 1 , sarı çubuklara varana kadar 1 , ve sarı çubuktan döndükten sonra 1 pas yapmalıdır..

Yani , oyun başlangıcı ve bitişi arasında en az 3 pas yapılmalıdır..

Amaç , hızlı atak yapmak ve savunmaya çabuk dönmekle beraber, pas kalitesini arttırmaktır..

Oyuncular , atak sonuçlandırmasını , mavi tabaklar ile minyatür kaleler arasında yapmak zorundadır..

Her 3'lü grup , 4 tekrar yaptığında , 3 dakika setler arası dinlenme verilir.. Dinlenme esnasında statik germe hareketleri yapılır.. Dinlenmenin bitimine yakın zamanda , 1-2 metrelik 2 çıkış yapılır ve kaslar , sprint çalışmasına hazırlanır.

FACEBOOK YORUMLAR

YORUMLAR

  • 0 Yorum